護理師搬運重物時，哪項動作展現了正確的身體力學？
Which action by the nurse demonstrates proper body mechanics when lifting a heavy object?
- AKeeping the feet close together for balance將雙腳併攏以維持平衡
- BTwisting the torso while carrying the object搬運物體時扭轉軀幹
- CBending at the waist to pick up the object彎腰撿起物體
- DKeeping the object close to the body✓ 正解將物體緊貼身體
正確的身體力學（body mechanics）是護理師在日常工作中保護自己免受肌肉骨骼損傷的關鍵。搬運重物或協助病人移動時，如果姿勢不正確，容易造成背部、肩部或膝蓋的傷害。這些傷害不僅影響護理師的工作能力，也可能導致長期的疼痛或殘疾。因此，掌握和應用正確的身體力學原則，是每位護理師專業訓練中不可或缺的一部分。 核心概念在於利用身體的槓桿原理，將物體的重心盡可能靠近自己的重心，並利用腿部肌肉的力量，而不是背部肌肉。這能最大限度地減少脊椎的壓力，分散負荷，從而預防工作相關的傷害。護理師應持續實踐這些技巧，確保自身和病人的安全。
Proper body mechanics protect the nurse from musculoskeletal injury. Keeping the object close to the body shortens the lever arm and reduces strain on the back. Using leg muscles (by bending the knees and hips) rather than the back, keeping feet shoulder-width apart for a wide base of support, and avoiding twisting protect the spine.
身體力學（body mechanics）的原則是基於人體解剖學和生物力學，因此在全球範圍內，包括台灣和美國，其基本原則都是一致的。兩地護理教育都強調護理師應學習並應用正確的搬運技巧，以預防職業傷害。唯一的潛在差異可能在於臨床環境中，人力配置或輔助設備的可用性會影響護理師實際應用這些原則的程度，但原則本身並無不同。