— 健康促進與維護 · MEDIUM · MCQ —
護理師正在教導病人定期運動的好處。定期有氧運動會產生哪項生理變化？
A nurse is teaching a client about the benefits of regular physical activity. Which physiological change occurs with regular aerobic exercise?
- ADecreased insulin sensitivity胰島素敏感性降低
- BDecreased high-density lipoprotein (HDL) levels高密度脂蛋白 (HDL) 濃度降低
- CIncreased stroke volume✓ 正解心搏量增加
- DIncreased resting heart rate靜息心率增加
— Explanation · 中文詳解 —
定期有氧運動（aerobic exercise）對心血管系統有顯著的正面影響，是健康促進的重要基石。護理師應能向病人解釋這些生理變化，以激勵他們養成運動習慣。核心概念是心臟作為一個肌肉器官，透過規律的訓練會變得更有效率。當心臟每次搏動能輸出更多的血液時，它在休息時就不需要跳動那麼頻繁，這不僅降低了靜止心率，也提升了全身的氧氣供應能力。這種適應性變化是身體對運動壓力的長期回應，對於預防心血管疾病、改善整體健康狀況至關重要。
Regular aerobic exercise improves cardiovascular efficiency, resulting in an increased stroke volume where the heart pumps more blood per beat. This adaptation allows the heart to maintain adequate circulation with a lower resting heart rate, enhancing overall oxygen delivery.
✦ 台美臨床差異
運動指引在兩國一致，但美國護理師常提及 'Exercise is Medicine' 的概念。