護理師指導病人高血壓的可改變危險因子，應包含哪些內容？（選所有適合的）

核心概念：高血壓（Hypertension）的可改變危險因子（modifiable risk factors）及其生活方式干預。 為何正確答案對： A. 戒菸（Smoking cessation）：吸菸會損害血管內皮，增加動脈粥狀硬化的風險，並使血壓升高。戒菸是降低心血管疾病風險，包括高血壓的重要措施。 C. 體重管理（Weight management）：肥胖，特別是腹部肥胖，與高血壓密切相關。減重（weight loss）和維持健康的體重（ideal body weight）能顯著降低血壓。 D. 規律運動（Regular physical activity）：規律的體能活動有助於增強心臟功能，維持健康的體重，改善胰島素敏感性，並有助於降低血壓。建議每週至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 E. 壓力管理（Stress reduction）：長期的慢性壓力會導致血壓升高。學習有效的壓力管理技巧，如放鬆練習、正念冥想（mindfulness meditation）等，有助於降低血壓。 為何其他選項錯： B. 增加鈉攝取（Increasing sodium intake）：高鈉攝取是導致體內水鈉滯留（fluid and sodium retention）的重要原因，這會增加血容量，進而升高血壓。因此，建議限制鈉攝取（low sodium diet），而非增加。 臨床思路：此題考量「生理適應」（Physiological Adaptation）領域，重點在於高血壓的預防與管理。高血壓是一種慢性疾病，生活方式的調整是其防治的基石。護理師應教育病人識別並改變可控的危險因子，從而達到預防或控制血壓的目的。此題屬於健康促進（Health Promotion）範疇，強調的是病人教育與賦權。

Modifiable risk factors for hypertension include smoking cessation, weight management, regular physical activity, and stress reduction, as these lifestyle changes directly impact vascular health and blood pressure levels. Conversely, increasing sodium intake should be avoided because high sodium leads to fluid retention and elevated blood pressure, whereas limiting sodium is recommended.