— 健康促進與維護 · EASY · MCQ —
護理師在教導青少年陽光安全時，最重要的指導內容為何？
Which instruction is most important for a nurse to include when teaching an adolescent about sun safety?
- ASunscreen should be SPF 5 or higher.防曬乳應為 SPF 5 或更高。
- BTanning beds are a safe alternative to the sun.美黑床是太陽照射的安全替代品。
- CApply sunscreen only once a day in the morning.防曬乳只需在早上塗抹一次。
- DAvoid outdoor activities between 10:00 AM and 4:00 PM.✓ 正解避免在上午 10 點至下午 4 點之間進行戶外活動。
— Explanation · 中文詳解 —
護理師在教導青少年陽光安全時，核心目標是預防紫外線 (UV) 輻射對皮膚造成的短期（如曬傷）和長期（如皮膚癌、皮膚老化）損害。青少年時期是養成健康習慣的關鍵階段，也是許多人開始追求戶外活動或「曬黑」的時期。因此，強調最有效且能大幅降低曝曬風險的策略至關重要。這項衛教不僅能保護青少年的皮膚健康，也能幫助他們建立終身受用的健康防護意識，減少未來皮膚相關疾病的風險。
Avoiding outdoor activities between 10:00 AM and 4:00 PM is crucial because ultraviolet rays are most intense during these peak hours. This strategy significantly reduces the risk of sunburn and long-term skin damage associated with excessive UV exposure.
✦ 台美臨床差異
美國與台灣對於陽光安全的衛教原則是完全一致的。兩地都強調避免在紫外線高峰時段曝曬、使用高防曬係數的廣譜防曬乳、重複塗抹，以及穿戴防護衣物的重要性。對於日曬床的危害，兩地醫學界也持相同看法，認為其會增加皮膚癌風險。這些都是基於全球公認的皮膚健康防護知識，沒有顯著的臨床差異。